Fonksiyonel Antrenman

Fonksiyonel antrenman, tüm vücut kaslarının çalışmasını sağlayan ve vücudun işlevselliğinde artış gösterecek yoğunlukta ve süre içerisindeki hareket bütünüdür. Kademeli olarak artış gösteren zorluk seviyeleriyle vücut daha dengeli, esnek, dayanıklı ve hızlı hale gelmektedir. Aktivite düzeninin azalmasıyla birlikte, yanlış antrenmanlar, kötü duruş alışkanlıkları ve yaralanmalar sebebi ile birlikte eklemlere binmekte olan dengesiz yükler gün içerisindeki kasların işlevini yerine getirememesi durumunda sakatlıklar meydana gelebilmektedir. Klasik antrenmanların vücudun etkili bir şekilde çalışmayacağı düşüncesi fonksiyonel antrenman disiplininin öne çıkmasında rol oynamaktadır. Antrenman programının başlangıç seviyesi olarak da uygulanmakta olan fonksiyonel hareketleri geliştirilerek ileri seviye antrenmanlar şeklinde de yapılabilmektedir.














2011 - 2022 © Tüm Hakları Saklıdır. Sport Vision Plus Çamdibi Spor Salonu - Bornova Spor Salonu

seo uzmanı izmir